プチ断食で胃腸を元気に|肥満体型に悩むなら今すぐ酵素ダイエットを|減量の秘密
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肥満体型に悩むなら今すぐ酵素ダイエットを|減量の秘密

プチ断食で胃腸を元気に

飲み物

プチ断食に活用できる飲料

プチ断食で使用するファスティングの飲み物は、一般的に酵素ドリンクが使用されますが、青汁や野菜ジュースも活用できます。ファスティングの飲み物に求められる条件は、腹持ちがよくてカロリーが低く、胃腸に負担をかけないことです。プチ断食とは摂取カロリーを抑えるだけでなく、疲れた胃腸を休ませて機能回復をさせる目的があります。胃腸が元気になれば消化機能が回復して、食べたものをムダなく燃焼できるわけです。太りやすい体質の方は胃腸のトラブルが原因であることが多いので、胃腸にやさしい食事を心がける必要があります。ファスティングで使用する飲み物は、なるべく繊維質を含まないものがいいでしょう。青汁なら粉末より液体タイプのほうが胃腸にやさしくファスティングに適しています。

なぜ美容を促進できるのか

お腹の中から美容を促進できるのもファスティングの魅力ですが、その理由は腸の活性化にあります。腸が疲れていると肌にもその影響が出やすく、腸年齢と肌年齢は比例することが多いのです。美容のためにはファスティングによい飲み物を活用し、腸を元気にする必要があります。そのために役立つ栄養素は乳酸菌・酵素などであり、朝や昼に飲むなら食物繊維入りの飲み物もおすすめです。夜は胃腸をゆっくりと休ませたいので、繊維質を含まない飲み物がいいでしょう。腸が元気になると肌の吹き出物・シミなどが発生しにくくなります。体内から免疫力を高めることで肌のバリア機能も促進させ、刺激に強い肌になれるのです。肌トラブルを繰り返している方は、プチ断食をして体内毒素から排出していきましょう。